Medzi najčastejšie problémy pohybového aparátu patrí bolesť krížov. Zväčša sa objavuje náhle a často je spôsobená mechanicky. Bolesť je obvykle veľmi nepríjemná, silná a pichavá.
Náhlu bolesť krížov ste už určite mnohí zažili. Prišla z ničoho nič pri športovaní, aplikovaní kontaktnej strešnej fólie alebo pri nejakej inej činnosti. Čo v takomto prípade môže pomôcť? Sú to dve základné veci, ktoré v takejto situácii potrebuje každý, a to je teplo a pokoj.
Na miesto náhlej bolesti krížov je dobré aplikovať náplasť na lokálne utlmenie bolesti a na kríže priložiť niečo teplé, napríklad termofor. Pokiaľ máte niečo na uvoľnenie svalov, účinok bude ešte lepší. Použiť možno aj výživu na nervy.
Následne budú vaše kríže potrebovať pokoj na lôžku. Aspoň počas prvých 24 hodín by ste mali minimalizovať pohyb v oblasti krížov. Ideálne by ste však takýto „režim“ mali dodržiavať 48 hodín a viac. Počas tohto obdobia by malo dôjsť k úľave od bolesti.
Postihnúť vás môže aj dlhodobá bolesť krížov. To sa týka obzvlášť starších ročníkov, keďže vo vyššom veku už telo nedokáže záťaž vedúcu k bolesti krížov dostatočne kompenzovať. A zároveň si telo už nedokáže tvoriť dostatok látok na adekvátne vyživovanie nervov.
V tomto prípade náplasť, masť alebo gél zmierňujú bolesť len krátkodobo a príčinu bolesti neriešia. Účinnejším riešením môže v tejto situácii byť už spomínaná výživa pre nervy. Tá môže zabrániť ďalšiemu úbytku obalov nervov a tak zmierniť, v lepšom prípade dokonca úplne zastaviť, bolesť krížov. Zdroj obrázka: Stock.adobe.com, autor: gpointstudio
STAR LIFE autor: LEA
Populárny herec, režisér a producent Mel Gibson je už niekoľko rokov... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Vydávala sa z veľkej lásky. Štramáka, ktorý ju viedol k... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi.... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...