brigit.sk
Človek by mal na to, aby si zjednodušil život, vynaložiť rovnaké úsilie, aké vynakladá, na to, keď si ho komplikuje.
Dnes je 25 apríla 2018 00:50
Meniny má: Marek
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Tiché trápenie, nedostatočné vyprázdňovanie stolice z čriev

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY

SME TO, ČO JEME

SME TO, ČO JEME

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

„Dobré zdravie sa nedá kúpiť, ale môžeme pre neho veľa urobiť sami, vlastným úsilím a zodpovedným správaním - zdravou životosprávou a výživou. To však neznamená propagovať askézu a odriekanie - aj zdravá strava je chutná a prináša veľké kulinárske pôžitky" - hovorí MUDr. Peter Minárik.

VÝŽIVA

Zdravá výživa je kľúčom prevencie pred chorobami, prispieva nielen k vitalite, ale aj k dobrej nálade. Zdravý životný štýl - stravovacie návyky a aktívny pohyb, prispievajú k prevencii obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych, onkologických a mnohých iných chorôb.... viac...

KALÓLIE

KALÓLIE

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Čítal som o úspešnom chudnutí, kde zdôrazňovali v stravovaní tzv. kalorickú disciplínu. Ako si mám toto slovné spojenie vysvetliť? Vopred ďakujem za informáciu.

ODPOVEĎ

Bez systematického dodržiavania kalorickej - energetickej disciplíny pri redukčnom a udržiavacom stravovaní nie je veľká šanca na trvalé úspechy. Aj menej kaloricky výdatná strava však môže byť gastronomicky príťažlivá a aj nasýti. Platí, že sýti nie sme... viac...

TEKUTINY

TEKUTINY

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Je pravda, že voda dokáže zasýtiť rovnako ako potrava a pomáha zvládať aj pocity hladu a „chutí“, ktoré nutkajú k mimovoľnému maškrteniu? Koľko tekutín denne je správne vypiť?

ODPOVEĎ

Áno, aj voda dokáže zasýtiť. Denne treba vypiť viac ako dva litre nekalorických tekutín. Spravidla je to voda, pre niekoho to môže byť nesladený čaj, stolová a pramenitá voda, pri zvýšenom potení aj minerálna voda. Kalorické nápoje s obsahom cukrov alebo... viac...

NÍZKOTUČNÉ POTRAVINY

NÍZKOTUČNÉ POTRAVINY

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Mohli by ste mi napísať, či existuje návod na to, koľko bielkovín, tukov a sacharidov môže človek zjesť denne, ak dbá na štíhlu líniu a čo by v jedálnom lístku mal byť ako ideálny zdroj bielkovín?

ODPOVEĎ

Dostatok bielkovín v každodennej strave je v bežnom živote dôležitým faktorom, ktorý spolurozhoduje o váhe či nadváhe človeka. Väčšina autorov odporúča, aby bielkoviny pri redukčnom stravovaní pokryli 30 % z celodenného energetického príjmu, podobne ako... viac...

DOPLNKOVÁ LIEČBA

DOPLNKOVÁ LIEČBA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Dobrý deň, viackrát som počul o komplementárnej medicíne. Nie je mi však jasné o čo presne ide, vedeli by ste mi k tomuto pojmu podať bližšie informácie, ďakujem.

ODPOVEĎ

Komplementárna medicína je doplnková liečba, ktorá sa využíva ako doplnok ku konvenčnej tradičnej onkologickej liečbe. Prostriedkami komplementárnej medicíny sú viac alebo menej netradičné postupy z oblasti stravy a výživy, ďalej sú to rôzne výživové... viac...

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Z každej strany sme denne „zavalení“ informáciami rôzneho druhu a niekedy tento jav považujem až za kontraproduktívny. Je podľa vás tvrdenie, že „zdravá strava a správny životný štýl dokáže zázraky“ primerané?

ODPOVEĎ

Áno - výskumy dokázali, že riziko chorôb viacerých orgánov sa významne znižuje zdravou výživou, pravidelnou telesnou aktivitou a zdravou telesnou hmotnosťou. Naopak, riziko napríklad rakoviny zvyšuje obezita, nadmerná konzumácia červeného a údeného mäsa,... viac...

OVOCIE A ZELENINA

OVOCIE A ZELENINA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Vopred sa ospravedlňujem za laický názor – no mám taký pocit, že dnes sa najmä v médiách preceňuje zdôrazňovanie dennej konzumácie ovocia a zeleniny. Je to podľa vás až také dôležité?

ODPOVEĎ

Človeku nestačí, aby pre svoju existenciu prijímal v každodennej potrave iba zdroje čistej energie - tuky a sacharidy. Potrebuje prijímať a dopĺňať aj stavebné a regulačné látky - bielkoviny. Ďalšou nevyhnutnou zložkou potravy sú výživové substancie, ktoré... viac...

PLUS ČI MÍNUS

PLUS ČI MÍNUS

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Som vášnivý hubár a huby znamenajú pre mňa a moju rodinu obľúbenú pochúťku. Rád by som sa vás opýtal, či z hľadiska výživy majú viac výhod alebo mínusov?

ODPOVEĎ

Huby sú rôznorodé a nepokladajú sa za klasické rastliny - nie sú zelené, nemajú listy a ani zelené farbivo - chlorofyl. Údajne je vo svete známych až 100 000 druhov húb. Na Slovensku je podľa odborných informácií známych viac ako 5000 druhov húb, z nich je 300... viac...

LÍNIA

LÍNIA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Nielen kvôli štíhlej línii, ale aj z dôvodu zdravej životosprávy som zo stravy takmer vylúčila tuky. Niekde som sa však dočítala, že až také radikálne zníženie príjmu tukov nie je vhodné. Koľko teda a akých tukov je správne konzumovať?

ODPOVEĎ

Strava bez tuku je dlhodobo nemysliteľná, pretože niektoré tzv. esenciálne mastné kyseliny si nevie organizmus vytvoriť a je odkázaný na ich príjem v potrave. Pri posudzovaní konzumácie tuku sú dôležité dva aspekty - celkové zjedené množstvo, kvalita a... viac...

ZÁMENA

ZÁMENA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Milujem tradičné orientálne korenie a rada ho používam pri varení. Neviem sa však správne zorientovať v prípade korenia kari. Rada by som vedela, či kurkuma je synonymom kari, alebo či sa jedná o samostatnú plodinu.

ODPOVEĎ

Kurkuma je tradičným orientálnym korením a bežne sa pridáva do kari korenia, ktorému prepožičiava typickú zlato-žltú farbu. Kurkuma nie je synonymum pre „kari korenie“ - je to iba jedna jeho súčasť. Kari korenie je zmesou mnohých korení, pričom iba niektoré... viac...

1 2 3 4 ...7

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

TALENTOVANÝ MLADÍK

Meno Jonah Hill nie je príliš známe, no kto sa trošku vyzná v... viac...

ČO ROBÍ MONICA?

Seriál Priatelia sa skončil už pred rokmi, no jeho hlavní hrdinovia... viac...

GOOD OLD DAYS

Skladateľka a speváčka Kesha naspievala s charizmatickým rapperom Macklemore... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARCELA LAIFEROVÁ
Speváčka Marcela Laiferová má na svojom konte mnoho dlhohrajúcich platní a kompaktných... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IRENA

Vydávala sa z veľkej lásky. Štramáka, ktorý ju viedol k... viac...

SPEKTRUM

Optimálna hmotnosť

Ak patríte k tým, ktorí starostlivo sledujú svoju líniu, do... viac...

Rybie filé

Rybie filé

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 400 g mrazeného rybieho filé, tri lyžice hladkej múky špeciál, soľ, čierne mleté... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.