brigit.sk
Chatrč zo slamy, v ktorej sa ľudia smejú, má väčšiu cenu ako palác, v ktorom ľudia plačú.
Dnes je 28 marca 2024 18:59
Meniny má: Sona
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY

CHLADENIE A MRAZENIE

CHLADENIE A MRAZENIE

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

V súčasnosti sa veľmi veľa hovorí o nutričnej kvalite potravín. Nikde som sa však doteraz nedozvedela, či sa v mrazených potravinách ich nutričná hodnota po rozmrazení zmení, alebo či zostane rovnaká.

ODPOVEĎ

Chladenie a mrazenie je revolučný spôsob uchovávania potravín. V chladničke vydržia potraviny dni až týždne, mrazené potraviny odolávajú celé mesiace - v závislosti od dosiahnutej teploty mrazenia. Po rozmrazení si potraviny zachovávajú vlastnosti, ktoré mali,... viac...

MASTNÉ KYSELINY

MASTNÉ KYSELINY

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Veľmi rád by som si urobil jasno v otázke „zdravých“ a „nezdravých“ mastných kyselinách. Je to vôbec pravda, že existujú dva druhy tukov a pritom jedny človeku škodia a druhé pomáhajú?

ODPOVEĎ

V odbornej literatúre dnes už nikto nespochybňuje fakt, že nasýtené mastné kyseliny - SAFA a trans mastné kyseliny - TFA majú aterogénny účinok - podporujú vznik aterosklerotických tukových platov v cievnej stene artérií. Sú preto vo vzťahu k ľudskému zdraviu... viac...

FERMENTÁCIA POTRAVÍN

FERMENTÁCIA POTRAVÍN

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Môžete nám prezradiť, ktoré potraviny obsahujú pre človeka užitočné baktérie a plesne? Tiež by ma zaujímalo, akým procesom vznikajú?

ODPOVEĎ

Princíp tzv. bioprezervácie potravín tkvie v tom, že existujú aj zdraviu prospešné baktérie - laktobacily a kvasinky, ktoré skvasujú cukry na organické kyseliny - mlieko sa mení na kefír alebo jogurt; kapusta na kvasenú „kyslú“ kapustu. Vznikajú tak príjemne... viac...

EXPERIMENT

EXPERIMENT

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Čítal som o kurkume a jeho zložke, s ktorou sa vraj vykonalo veľa experimentov a vraj sa v laboratórnych podmienkach potvrdilo, že kurkumín podporuje smrť nádorových buniek a je schopný spomaliť rast zhubných nádorových buniek. Je to pravda?

ODPOVEĎ

Áno, je pravdou, že mnohé výskumy sa intenzívne zaoberajú mechanizmami protinádorového účinku kurkumínu. Stovky štúdií v experimentálnych podmienkach a na laboratórnych zvieratách potvrdili, že je schopný potlačiť vznik rôznych zhubných nádorov. Napríklad... viac...

PITNÝ REŽIM

PITNÝ REŽIM

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Stretol som sa s veľmi protichodnými názormi na to, koľko litrov tekutín a najmä akých má človek denne prijať. Môžete mi dať odpoveď na otázku aký je naozaj správny pitný režim pre človeka?

ODPOVEĎ

Základnou zásadou správneho pitného režimu je, že základnou tekutinou na uhasenie smädu je nekalorický nápoj, čiže čerstvá pitná voda alebo pramenité vody s nízkym obsahom minerálnych látok. Denne máme vypiť 2-3 litre čistej vody, v lete alebo pri zvýšenom... viac...

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Dobrý deň, MUDr. Minárik, je možné „v kocke“ povedať, čo sú hlavnými atribútmi tzv. zdravého životného štýlu, ktoré reálne môžu dopomôcť k trvalej optimálnej telesnej hmotnosti?

ODPOVEĎ

Zvládanie dlhodobého udržiavania zdravšej telesnej hmotnosti napomáha aj pravidelné váženie sa, dostatok spánku, pomalé jedenie – konzumácia hlavného jedla v trvaní 20 až 30 minút spravidla navodí pocit sýtosti už pri menších porciách jedla a s nižšom... viac...

CELOZRNNÉ OBILNINY

CELOZRNNÉ OBILNINY

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Je pravdou, že celozrnné výrobky – od chleba, cez ryžu, až po cestoviny, obsahujú väčšie množstvo vlákniny a preto sa lepšie v tele vstrebávaj než potraviny vyrobené z bielej múky?

ODPOVEĎ

Áno. Celozrnné obilniny – chlieb, pečivo, ryža, cestoviny... spôsobujú menšie výkyvy hladiny cukru a inzulínu v krvi a preto sú vhodnejšie nielen pri redukčnom, ale aj bežnom stravovaní. Konzumované množstvo však musí byť aj napriek ich celozrnnosti... viac...

FYZICKÁ AKTIVITA

FYZICKÁ AKTIVITA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Stačí, ak denne chôdzu spájam s nevyhnutným transportom a premiestňovaním sa z jedného pôsobiska na druhé miesto? Alebo ku zdravému životnému štýlu nutne patrí aj cvičenie?

ODPOVEĎ

Ideálne je okrem chôdze pri bežnom transporte zaradiť aspoň dva krát do týždňa aj intenzívnejší pohyb. Cvičenie - tréning v kombinácii aeróbneho a posilňujúceho cvičenia. WHO odporúča aspoň 150 minút pohybových a športových aktivít do týždňa s... viac...

ENERGETICKÝ PRÍJEM

ENERGETICKÝ PRÍJEM

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Dobrý deň, radi by sme s manželom znížili svoju hmotnosť, no nevieme, koľko by sme mali denne prijímať kcl/kJ. Dá sa približne určiť, aký by mal byť náš kalorický príjem?

ODPOVEĎ

Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu má dospelý muž so sedavým zamestnaním potrebu denného energetického príjmu v priemere 2400 kcal/10 080 kJ, kým priemerná dospelá žena iba 1900 kcal/8000 kJ. Odborné spoločnosti odporúčajú pri konzervatívnejšom spôsobe... viac...

ŽIVOTOSPRÁVA

ŽIVOTOSPRÁVA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Dobrý deň, ak je pravdou, že sem-tam človek môže jesť aj potraviny, ktoré nezodpovedajú striktne zdravej životospráve, v akom pomere je príjem takejto stravy pre organizmus únosný?

ODPOVEĎ

Ak chceme zdravo žiť a nepremárniť šancu na dlhý a kvalitný život, mali by v našej životospráve prevažovať zdravé prvky. Pre každodenné stravovanie platí pravidlo 80 : 20, čo znamená, že 80 % potravín, ktoré skonzumujeme, by malo zodpovedať zásadám... viac...

1... 2 3 4 5 6 7

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

ŠŤASTNÁ CHRISTINA

Úspešná americká speváčka Christina Aguilera a jej... viac...

HYMNA ZAMILOVANÝCH

Mladý írsky hudobník Hozier sa so svojim hitom Take Me To Church –... viac...

PANI CARTEROVÁ JE NAJLEPŠIA

Magazín Forbs je časopis, ktorý sa každý rok zaujíma o... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ANDREJ BIČAN
Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IVANA

Ivana pochádzala z mesta, od detstva bývala v paneláku a s domácimi... viac...

SPEKTRUM

Veľkonočné dobroty

V súčasnej uponáhľanej dobe, keď „letí“ rýchle... viac...

Pikantné tofu

Pikantné tofu

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 200 g tofu, 2 papriky, 2 paradajky, podľa chuti olivový olej, kečup, múka, sladká... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.